HIPERTENSI

HIPERTENSI 

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis di mana terjadi peningkatan darah secara kronis (dalam jangka waktu lama).Penderita yang sekurang-kurangnya dalam tiga kali pemeriksaan didapati nilai tekanan darah melebihi 140/90 mmHg dalam kondisi istirahat maka diperkirakan menderita hipertensi.

Klasifikasi hipertensi

1.      Hipertensi primer

Hipertensi primer adalah hipertensi yang belum diketahui penyebabnya.Hipertensi ini cenderung berkembang secara bertahap selama bertahun – tahun.

2.      Hipetensi sekunder

Hipertensi yang disebabkan karena adanya penyakit lain,misalnya gangguan pada ginjal,penyempitan pembuluh darah terutama ginjal,tumor tertentu atau gangguan hormone.

Klasifikasi Tekanan Darah Tinggi

Derajat	Tekanan sistolik (mmHg)	Tekanan diastolik (mmHg)
Normal *	˂ 120	dan ˂ 80
Prehipertensi **	120 - 139	atau 80 – 89
Hipertensi Derajat I	140 - 159	atau 90 - 99
Hipertensi Derajat II	˃ 160	Atau ˃ 100

Sumber : JNC VII

Keterangan :

*Batas optimal untuk resiko penyakit kardiovaskuler.Namun tekanan darah yang terlalu rendah (di bawah 90/60 mmHg ) juga dapat mengakibatkan masalah jantung dan membutuhkan bantuan dokter.

**Prehipertensi merupakan keadaan dimana tidak memerlukan pengobatan tetapi termasuk pada kelompok resiko tinggi untuk menjadi hipertensi,penyakit jantung koroner dan stroke,dianjurkan untuk melakukan pola hidup sehat.Contoh pola hidup sehat,misalnya : menurunkan berat badan,olahraga,mengurangi asupan garam (diet rendah garam),berhenti merokok dan tidak minum alkohol.

Gejala Hipertensi

a.      Sakit kepala (pusing)

b.      Rasa kaku di tengkuk

c.       Jantung berdebar-debar

d.      Sesak nafas

e.      Mudah lelah

f.        Sulit tidur

g.      Mudah marah

h.      Telinga berdengung

i.        Penglihatan kabur

j.        Epistaksis (mimisan)

Yang beresiko terkena hipertensi :

a.      Pria berusia di atas 45 tahun

b.      Wanita berusia di atas 55 tahun

c.       Ada riwayat keturunan

d.      Obesitas (kegemukan)

e.      Perokok

f.        Minum alcohol

g.      Mengkonsumsi garam dan lemak yang berlebih

h.      Kurang berolahraga

i.        Penderita diabetes mellitus

j.        Stress emosional

Komplikasi hipertensi :

a.      Kerusakan jantung (lemah jantung,gagal jantung,serangan jantung)

b.      Kerusakan otak (stroke)

c.       Kerusakan ginjal kronis

d.      Kerusakan pembuluh darah tepi

e.      Gangguan mata

Jika Anda menderita hipertensi :

1.      Kontrol rutin ke dokter

2.      Diet rendah garam,rendah lemak,cukup kalori dan energy

3.      Perbanyak konsumsi makanan berserat,sayur dan buah

4.      Olahraga teratur dan terukur

5.      Berhenti merokok,mengurangi kopi

6.      Mengurangi stress emosional

7.      Minum obat teratur.

Seks sebagai Pengikat Pernikahan?

Seks sebagai Pengikat Pernikahan?

Masalah seksual sering digunakan sebagai ukuran keharmonisan pernikahan .
Pada kenyataannya,keintiman pernikahan tidak selalu ditentukan oleh hubungan seksual.

" Kebesaran " aktivitas seksual dalam pernikahan sering disebut-sebut sebagai dasar kebahagiaan keluarga .
Padahal , seks sebenarnya lebih luas dari sekedar hubungan kelamin.
Seks seperti umumnya diyakini,adalah salah satu pengikat kebersamaan pasangan.Ketika suami dan istri tidak lagi melakukan hubungan seks,seolah-olah pernikahan mereka tidak ada artinya lagi .
Bukankah seks yang membedakan ikatan antara suami dan istri dengan ikatan yang lain ?
Namun hasil survei di Inggris ternyata menunjukkan hal yang sebaliknya .
Hanya 16,4 % wanita dan 16,9 % pria yang memandang seks sebagai faktor yang paling penting dalam hubungan perkawinan mereka .
Demikian pula di Australia , beberapa penelitian menunjukkan bahwa banyak pasangan yang bahagia hanya menempatkan seks di posisi kelima .
Jadi , di mana sebenarnya peran seks sebagai pengikat pernikahan?

Kebutuhan relatif

Memang, ada pasangan yang berpikir aktivitas seksual adalah mutlak dan merupakan ukuran keberhasilan pernikahan .
Sementara sebenarnya,banyak pasangan yang tidak mengidolakan itu,bahkan tidak melakukan hubungan seksual karena satu dan lain hal , misalnya karena salah satu atau keduanya menderita gangguan / penyakit ( suami impoten,atau istri mengalami infeksi vagina ) .
Shanti ( 35 tahun ) dan suaminya Freddy,yang telah menikah 10 tahun,memutuskan untuk mengurangi frekuensi intercouse mereka sejak empat tahun lalu .
Tapi hubungan mereka tetap mesra.Untuk shanty dan Freddy,pekerjaan dan urusan rumah tangga telah mengambil hampir semua energi mereka,sehingga “menghindari”  hubungan adalah untuk mengurangi beban. " Rupanya tanpa seks apapun, pernikahan kami memuaskan," kata Shanti . Sekarang,ketika perhatian lebih terfokus pada hal-hal non - seksual,seks menjadi tidak begitu penting lagi , bahkan untuk pasangan yang sibuk , seks dianggap membuang-buang waktu dan energi . Aktivitas intensitas tinggi mereka membuat mereka ' tidak perlu ' seks lagi , atau lebih tepatnya tidak bisa membutuhkannya lagi . Seperti belaian,ciuman, bahkan tentang seks juga tidak ada standar mutlak yang berlaku untuk semua pasangan . Pasangan yang satu dapat melakukannya enam kali seminggu , sepasang dari enam minggu , pasangan lain mungkin enam kali dalam setahun . Semuanya wajar . Bahkan pada gairah seks yang sama , tidak akan sekuat dari waktu ke waktu . Kelelahan , kelahiran anak , mengganti pekerjaan , dan tekanan lainnya dapat menurunkan dorongan seksual seseorang . Kemudian,tanpa seks bagaimana pasangan tersebut memiliki daya tarik yang sehat dan saling , merasa senang dan puas dengan kehidupan pernikahan mereka ?

Bahasa cinta

 Ketidakpuasan seksual memang bisa menjadi “ alarm” yang menandai terganggunya hubungan perkawinan. Tapi kepuasan seksual tidak secara otomatis menjamin keharmonisan pernikahan.Sex memang bisa menjadi tanda keintiman hubungan suami istri,tapi bukan tergantung pada frekuensinya,tetapi lebih pada kualitasnya.Ketiadaan seks tidak selalu merupakan ancaman bagi keharmonisan perkawinan.Satu bukti  pasangan intim ilmuwan Pierre dan Marie Curie , kimiawan Perancis , yang setuju untuk tidak melakukan hubungan seksual agar tidak menanggung anak-anak , sehingga mereka dapat sepenuhnya berkonsentrasi pada karir ilmiah mereka . Seks bukan hanya intercourse (hubungan kelamin).Sebuah pernikahan yang bahagia , itu dapat dijalankan tanpa intercourse , tapi jelas tidak mungkin berjalan tanpa "seks " . Selain masturbasi , mencium , memeluk , bermesraan juga termasuk aktivitas seksual.Sehingga dapat dipahami,walaupun tanpa intercouse ,pernikahan masih dapat menyenangkan dan memuaskan .

Kuncinya adalah komunikasi

 Suatu bentuk keintiman antara suami dan istri yang bahagia tidak selalu berupa hubungan seksual.Pertama,suatu chemistry yang membuat pasangan tertarik satu sama lain.Sebagai contoh, munculnya perasaan tidak terlalu tertarik kepada pasangan,tetapi perasaan seperti itu tidak akan berlangsung selamanya.Dengan berlalunya waktu dan kebersamaan,pasangan juga akan mencari  keintiman jiwa - selain keintiman fisik sehingga akan menemukan daya tarik lain,selain seks, dari pasangan.Sehingga faktor seks tidak lagi mendominasi hubungan perkawinan.Tapi bagaimana jika masalah tersebut berkaitan dengan perbedaan rasa ? Anda masih menginginkan seks , sedangkan pasangan Anda tidak terlalu bergairah lagi ? Tidak ada yang bisa 100 % mengetahui keinginan dan kebutuhan pasangan mereka , oleh karena itu kita tidak akan pernah bisa 100 % untuk memuaskan keinginan dan kebutuhan kita.Walaupun kita tidak bisa sepenuhnya memahami pasangan kita, kita masih bisa mencapai kebahagiaan perkawinan.Kebahagiaan pernikahan terwujud ketika suami dan istri memiliki kedekatan emosional dan empathy.Ketika kita membutuhkan seorang pendengar yang baik , kita bisa membicarakannya dengan pasangan.Kita mendapatkan umpan balik dan dorongan yang kita butuhkan.Komunikasi terbuka ini meliputi segala macam hal , baik seksual dan non - seksual .
Dalam hubungan interpersonal yang sedalam pernikahan , hampir tidak mungkin untuk menutupi masalah pribadi masing-masing.Masalah di kantor misalnya,bisa menjadi masalah keluarga ketika dibawa ke rumah dan bahkan ke tempat tidur.Perbedaan  harus ada dalam pernikahan , karena pernikahan melibatkan dua orang yang sama sekali berbeda , tetapi setuju untuk menyelaraskan perbedaan yang ada .
Komunikasi yang terbuka akan mampu menjembatani perbedaan dan masalah yang muncul dalam kehidupan pernikahan , dan memberikan solusi yang memuaskan bagi kedua belah pihak .
Ada korelasi kuat antara keterbukaan komunikasi dengan kepuasan seksual dalam pernikahan.
Meskipun tidak muda untuk menemukan solusi yang baik untuk setiap masalah,tetapi dengan lamanya pernikahan,kemampuan itu akan semakin terasah melalui berbagai pengalaman yang hidup bersama .
Dalam proses ini , kesadaran dan kemauan untuk berkompromi ( untuk menyesuaikan diri ) yang diperlukan .
Tak terkecuali dalam menyelesaikan perbedaan yang berhubungan dengan masalah seksual .
Masalah seks seringkali digunakan sebagai kambing hitam dalam sebuah pernikahan yang kurang harmonis .
Bahkan , masalah seperti non - seksual , masalah seks adalah masalah yang solusinya ditentukan oleh pasangan itu sendiri.Bila Anda terus-menerus merasakan kurangnya kepuasan seksual , ada indikasi kurangnya komunikasi antara Anda dan pasangan.Sehingga untuk pasangan yang bisa berkomunikasi secara terbuka , apakah ada atau tidaknya  hubungan seksual biasanya tidak menjadi masalah .